在一定程度上，睡眠質量顯示出一個人的身體健康狀況，也決定著一個人的健康情況。至于睡眠質量不佳的人，可以吃三七粉來改善，讓身體更健康。

要了解吃三七粉對睡眠質量是否有改善效果，可以先了解睡眠質量的重要性和三七粉的功效。睡眠是一個正常人一天中必不可少的一部分，如果一個人出現難以入睡或容易驚醒這種睡眠質量差的情況，那么預示著他的身體不是很健康。又由于睡眠質量差，又會導致其他問題，所以決定了他的健康狀況。睡眠質量與自身大腦是否氣血充足有很大關系，一個人氣血充足而神安得寐。

三七粉正是能活血化瘀、改善各組織、器官的血液微循環，有效的提高血液活性，為大腦送去更多血液和氧氣，使大腦氣血充足，更有利于睡眠。另外三七粉的功效也能抑制大腦中樞神經，避免大腦太興奮而導致難以入睡或睡眠質量差。

所以利用三七粉的功效來改善睡眠質量是比較有效的，長期吃三七粉養生就有改善睡眠質量的效果。