經過精挑細選終于買到了自認為質量有保障的三七粉，接下來就是正確服用然后等效果體現了。但是怎么吃又成了要重視的問題了，比如很多人問的是要飯前吃還是飯后吃？這竟然也很重要？

因為吃三七粉不能簡單的說是在飯前吃或是都統一在飯后吃，能根據自身情況選擇吃法會更有效或是能避免引發新問題，所以什么時候吃三七粉確實是很重要的。

如果是腸胃好就比較推薦在飯前吃三七粉，這能充分利用腸胃此時消化吸收能力更強的特性，讓吃三七粉更早看到效果。但是腸胃不好在飯前吃的話是容易導致腸胃不適的，在飯后吃也就能避免這種情況。

因為三七粉是比較硬的三七打磨的粉末，所以不能看它是細細的粉末就想在什么時候吃就什么時候吃，特別是三七粉要堅持吃效果才明顯，更是不能選擇不適合自己的吃法。

雖然可以直接建議三七粉都在飯后吃，對于腸胃好和腸胃不好的人都適用，但是讓腸胃好的人選到更適合的吃法肯定不會錯，更能體現三七粉確實對健康幫助大。

除了選對飯前或是飯后吃三七粉避免引起腸胃不適外，適合用量也是避免腸胃不適的關鍵。因為就算腸胃好的人吃三七粉過量一樣會讓腸胃不適，建議每天的總量不超過12克，一般是每天2次，每次3克即可。