剛開(kāi)始買(mǎi)了三七粉是不是不知道吃多少？吃少了怕沒(méi)效果，吃多了怕影響消化、影響身體健康。所以買(mǎi)了三七粉的人經(jīng)常問(wèn)三七粉一次要吃多少也就不奇怪了。

如果是什么都不想考慮，不管其他因素的人，建議吃三七粉的量是每天吃2次，每次吃3克。這種吃法用量是根據(jù)大部分人定出來(lái)的，就算長(zhǎng)期吃也不影響身體健康，而且效果也不錯(cuò)。

另外的情況當(dāng)然就是根據(jù)自身身體情況來(lái)選擇每次吃多少三七粉了。可以看看自己符合哪種情況：

1、自己的消化吸收能力一般，這種情況下不管多需要三七粉的作用與功效來(lái)幫助也應(yīng)該適當(dāng)吃三七粉，還是每天2次，每次3克為好。

2、自己的消化吸收能力可以，也有高血壓等病癥需要改善，那么可以把三七粉的量適當(dāng)加一點(diǎn)，比如每天吃2次，每次吃4克或5克都是可以的。

3、自己的消化吸收能力可以，但是自己沒(méi)有高血壓等病癥，只是想吃三七粉預(yù)防疾病、養(yǎng)生保健，那還是繼續(xù)每天2次，每次3克。

4、自己體格偏小、偏瘦，如身高偏矮，也不胖，這類(lèi)人群不建議把每次吃的三七粉再加量，還是按照每天2次，每次3克為好。

5、自己體格較高大、偏肥胖等，也可以把三七粉加量，可以是每天2次，每次4到5克。

其他未提到的情況也可以自己判斷后，根據(jù)上面加量的方法適當(dāng)加減三七粉一次吃的量，但不管怎么樣，建議每個(gè)人每天吃的三七粉總量不要超過(guò)12克為好。