隨著養(yǎng)生觀念不斷深入人心，人們開始了解養(yǎng)生并且開始進行各種養(yǎng)生，很多人知道三七粉有這個作用，也紛紛購買三七粉食用。但是很多人不清楚三七粉的功效，也沒有很好的服用方法，那么怎么巧用三七粉養(yǎng)生呢？

首先，選對三七粉。在選購的時候如果是用來養(yǎng)生而不是想要急切的用來改善某種病癥的話，建議買性價比更高的40頭的三七，也不是說30頭、20頭的不可以，確實30頭和20頭的三七的功效更好，但是用做養(yǎng)生長期吃的話成本會高一些，而40頭的三七的功效已經(jīng)足夠用于養(yǎng)生了。

其次，注意三七粉吃法。一般是用溫水，大概在40度左右就比較好，水溫太低喝起來不舒服，水溫太高容易把三七粉加熱，破壞了活血化瘀的因子。

另外，注意三七粉服用時間。一般建議是早上起來或者晚飯前1小時左右服用，也就是盡量在空腹的時候服用，因為這樣三七粉能更好的消化吸收，更利于發(fā)揮三七粉的功效。但是如果腸胃不好的人還是不建議空腹食用的。一天兩次，每次2到3克就行。

另外，有時間就應該加強鍛煉加上科學合理的服用三七粉方法才能調理出一個健康的身體。