想要吃三七粉的效果比較好，比較關鍵的是買到質量好的產品。拿著好產品加上比較合理的吃法效果當然更好，也能避免一些不好的影響。也就常常能見到這種問題：飯后隔上多長時間吃三七粉才好？

如果選擇在飯后吃三七粉的話，一般是建議間隔半小時左右吃，這樣更不容易造成脹氣等情況。當然了，根據自己的身體情況調整肯定是可以的，不一定要完全按照這個說法執行，只是建議。

比如有人在飯后馬上吃三七粉也沒問題，有人卻要間隔1小時左右再吃才不會感到有什么不舒服。這完全與自身的消化情況、腸胃好不好等有關。

上面說的是如果選擇在飯后吃三七粉，那就是說也可以選擇在飯前吃，但是需要腸胃好才能這么做。因為腸胃不好還飯前吃的話很可能造成腸胃不舒服，造成脹氣、沒有食欲等也是可能的。同樣還是根據自身情況調整比較好。

對于三七粉的用量也是如此，一般的建議是每天2次，每次3克，客戶完全可以根據自身情況來調整用量，同樣還是腸胃好不好是關鍵。腸胃好就多吃一些效果還更好，腸胃不好就按照這個建議吃或是還要少吃一些。

總之，吃三七粉是比較“自由”的，只是不要離建議“太遠”就行。比如多吃三七粉的話每天不超12克為好。