三七粉有很多值得稱贊的作用與功效，比如對降血壓很好的活血化瘀功效、對貧血人群很好的補(bǔ)血功效等等。在吃三七粉的過程中還能幫助提高睡眠質(zhì)量，所以很多人睡眠不好的人還會特意吃三七粉改善睡眠。也就有人問：臨睡的時候吃點(diǎn)三七粉就能提高睡眠質(zhì)量嗎？

吃三七粉能提高睡眠質(zhì)量不假，這是很多客戶都反饋過的，也是得到了非常多的人認(rèn)可的一個功效。但是要說的是臨睡時吃三七粉提高睡眠質(zhì)量的方法不可取！

吃三七粉后很多人都出現(xiàn)過口干口渴、頭暈乏力等癥狀，這些癥狀雖然都很正常，但是臨睡時吃三七粉在睡后出現(xiàn)這些問題肯定是會影響睡眠質(zhì)量的。這時就不是提高睡眠質(zhì)量了，而很可能因口渴、血液高速流動等讓睡眠質(zhì)量下降，第二天反而更沒精神。

所以想要吃三七粉來改善睡眠質(zhì)量最好還是有合適的吃三七粉時間，一般建議離晚上睡覺前越早越好。這樣的話即便出現(xiàn)吃三七粉后口渴而喝了很多水，需要上多次廁所，最后睡覺時癥狀已經(jīng)得到了改善。

當(dāng)然，一直堅(jiān)持在臨睡時吃三七粉的人肯定有，一般也不會再又影響睡眠的癥狀出現(xiàn)，只要第二天確實(shí)感覺精神很好那么這種吃法也不是不可以。畢竟每個人的身體素質(zhì)不一樣，沒必要一定隨大眾的吃三七粉方法。

總之，還是根據(jù)自己吃三七粉后會不會有明顯的反應(yīng)來選擇要不要在臨睡時吃三七粉，建議當(dāng)然是離臨睡時越早吃越好。